Les 5 recommandations pour votre santé bucco-dentaire

Par Dr Catherine Solano le 30 Décembre 2014
Bonne année dentaire 2015 ! Garder de bonnes dents, c’est conserver un joli sourire, une capacité à mâcher les aliments, à bien digérer et à garder sa confiance.

 Alors voici les 5 recommandations essentielles pour la nouvelle année, d’après l’UFSBD (Union française pour la santé bucco-dentaire) :

  • Brossez-vous les dents deux fois par jour matin et soir pendant 2 minutes.
  • Choisissez un dentifrice contenant du fluor.
  • Utilisez du fil dentaire tous les soirs.
  • Consultez un dentiste une fois par an dès l’âge de un an.
  • Ayez une alimentation variée et équilibrée.

Si certains conseils semblent évidents, d’autres sont moins connus.
Pourquoi le fil dentaire ?
C’est que brosser vos dents nettoie les faces visibles, internes, externes et supérieures ou inférieures. Mais pas la zone où les dents sont l’une contre l’autre. Les poils de la brosse ne peuvent pas s’y faufiler. Aussi cette zone peut contenir des débris d’aliments qui macèrent, ce qui est susceptible d’entraîner des gingivites ou des caries.
Pourquoi une alimentation équilibrée ?
L’alimentation équilibrée est bonne pour votre santé, mais aussi pour vos dents et ce pour plusieurs raisons. ? de votre corps. Or vos dents sont vivantes et irriguées. Mieux vous mangez, mieux elles se portent dans leur pulpe par les artères qui apportent les nutriments et l’oxygène nécessaires.
Si vous mangez bien, en particulier peu de sucreries, vos dents sont en meilleur état, car le sucre se transforme en acide qui attaque l’émail. Et puis, si vous mangez des aliments à croquer, à mâcher, c’est excellent pour vos dents. Chaque geste de mâcher entraîne une pression très bénéfique pour la solidité de vos dents, tout comme courir entraîne une pression active pour garder des os solides.

 

Carte Blanche Santé
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Crédit image : Fotolia.com © goodluz

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