Mères sportives, enfants actifs

Par Dr Philippe Presles le 01 Avril 2014
À tout âge, l’activité physique est un atout indéniable pour une bonne santé. Mais comment s’y prendre pour faire bouger davantage les enfants ? En leur montrant l’exemple ! Les mères sont ici particulièrement visées, car d’après une étude britannique, les mères qui pratiquent au moins 30 minutes d’activité sportive chaque jour transmettent cette bonne habitude à leurs enfants…

L’activité physique contribue à la bonne santé en général, cardiovasculaire, articulaire, et aide même à lutter contre les cancers, la dépression et la maladie d’Alzheimer. Pratiqué dans l’enfance, le sport contribue au développement physique et psychologique de l’enfant avec notamment amélioration de l’estime de soi et diminution du risque de surpoids. Le problème est que les activités sédentaires se développent : télé, jeux vidéo, ordinateur… Ainsi, la majorité des enfants ne pratique plus suffisamment d’activité physique, ce qui met leur santé en danger immédiat ou futur. De nombreux programmes ont été mis en place pour inciter les enfants à bouger plus. Mais selon cette étude britannique, l’implication des mères est particulièrement primordiale.

Les niveaux d’activité physique de 554 mères ont été évalués et ceux de leurs enfants ont été parallèlement déterminés à l’aide de capteurs d’activité portés en continu pendant 7 jours.

On constate ainsi que plus les mères sont actives, plus les enfants le sont aussi, mimant le comportement maternel.

Reste que dans cette étude, seules 53 % des mères pratiquaient quotidiennement les 30 minutes d’activité physique minimale recommandées. Mais l’espoir est permis, car les jours où les mères sédentaires pratiquaient plus que d’habitude, les enfants avaient aussi un pic d’activité ces jours-là : pour chaque minute d'activité chez la mère, l’enfant était plus susceptible de la dépasser de 10 %. Il est donc possible de faire bouger les enfants en incitant les mères de famille à plus de sport. Une piste intéressante pour les programmes santé des pouvoirs publics…

Carte Blanche Santé
Source:
Hesketh KR. et al., Pediatrics 2014 Mar 24, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24664097.
Crédit image : Fotolia.com © CandyBox Images

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