Vous répondez instantanément à vos emails ? Attention à la télépression !

Par Dr Catherine Solano le 15 Décembre 2014
Votre employeur vous demande peut-être toujours plus d’efficacité et de disponibilité, en particulier de répondre immédiatement aux emails.

Cette exigence peut se révéler toxique pour votre santé physique et mentale et même pour votre efficacité.
La raison de cet empressement n’est pas toujours une pression forcenée de la hiérarchie mais souvent un désir du salarié de faire son travail rapidement et de la manière la plus professionnelle.
Le problème, c’est qu’en devenant hyper réactif vous hachez vos séquences de travail… Et vous devenez moins productif. Pire encore, l’épuisement professionnel, l’absentéisme pour raison de santé et les troubles du sommeil deviennent plus fréquents chez les plus « téléréactifs ».

Que faire pour rester en bonne santé dans notre monde du travail ?
Il faut déjà se poser une question : est-ce que je me fixe une réactivité trop élevée ? Si oui, il faut apprendre à se mettre soi-même des limites et à consulter les nouveaux emails seulement après qu’une tâche en cours soit achevée, de manière à conserver sa concentration.
S’il s’agit d’une réelle pression de la hiérarchie, il peut être bon d’en parler entre collègues et de demander à l’établissement de mettre en place des normes et une politique d’organisation autour de la réactivité technologique, afin de permettre aux salariés de conserver leur équilibre, leur santé et leur efficacité.
Attention, un autre facteur entre en jeu : le débordement des horaires de travail sur les soirées ou les week-ends, certains employeurs ou certains salariés ayant une conception trop floue du temps de travail. Cet élément peut s’ajouter à l’hyper réactivité numérique pour entraîner des dysfonctionnements physiques ou psychiques.

Carte Blanche Santé
Source:
Larissa K. Barber and Alecia M. Santuzzi. Please Respond ASAP: Workplace Telepressure and Employee Recovery. Journal of Occupational Health Psychology 2014 Nov 3
Crédit image : Fotolia.com © NOBU

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