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Infarctus : les 5 comportements qui annulent le risque
Selon cette étude suédoise, quatre hommes sur cinq pourraient éviter l’infarctus simplement en respectant 6 règles d’hygiène de vie. Autrement dit, on peut annuler son risque d’infarctus en changeant ses comportements.
Au cours de cette étude, les habitudes de la vie quotidienne de plus de 20.700 hommes âgés de 45 à 79 ans ont été recueillies. Rapportés à leur état de santé, les chercheurs constatent que certains comportements confèrent une protection vis-à-vis du système cardiovasculaire.
Cinq comportements protecteurs ont été identifiés :
- Arrêter de fumer.
- Limiter sa consommation d’alcool.
- Maintenir un poids de santé stable.
- Adopter une alimentation saine (plus de fruits, de légumes, de noix, de graines entières, de poisson).
- Pratiquer une activité physique (marcher au moins 40 minutes chaque jour).
Il est donc possible de réduire considérablement son risque d’infarctus simplement en adoptant une bonne hygiène de vie. En effet, chaque facteur se cumule aux autres. À titre d’exemple et selon cette étude, une personne qui a des habitudes alimentaires saines et qui consomme peu d’alcool voit son risque diminuer de 23 %. Si en plus, cette même personne ne fume pas et pratique une activité physique, son risque peut diminuer jusqu’à 64 %.
Par Dr Philippe Presles le 30 Septembre 2014, Source:
Journal de l'American College of Cardiology, septembre 2014.
Source image : Fotolia © Volker Witt
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