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Une heure de marche éloigne le cancer du sein
Le mardi 8 octobre 2013 à 19:15
Cancer
L’activité physique est un atout santé, y compris en termes de prévention du cancer du sein. Des chercheurs ont voulu explorer plus précisément les effets d’une activité physique de faible intensité, comme la marche, sur le risque de cancer du sein. Ils en concluent que dès une heure de marche les bénéfices sont quantifiables.
Les chercheurs se sont intéressés à une population américaine de 73.615 femmes ménopausées suivies durant 17 ans, dont 4.760 ont développé un cancer du sein entre 1992 et 2009. L’impact de nombreux facteurs de risque a été évalué (poids, IMC, traitement hormonal…), dont l’activité physique.
Il en ressort que seule l’activité physique module le risque de cancer du sein. Les femmes qui marchent une heure chaque jour voient leur risque de cancer du sein diminuer de 14 % par rapport à celles qui sont sédentaires (moins de 60 minutes de marche par jour).
Mais plus l’activité est intense, plus le risque diminue. C’est ainsi que les sujets qui pratiquent une séance d’une heure par jour d’un sport intensif voient leur risque réduit de 25 % par rapport aux sédentaires.
Que retenir en pratique ? Plus on est sportif, mieux c’est. En revanche, même une activité modérée comme une heure de marche reste bénéfique.
Il ne faut donc pas négliger ce facteur protecteur que représentent 60 minutes de marche quotidienne.
Par Dr Philippe Presles le 08 Octobre 2013, Source:
Hildebrand J.S. et al., Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, doi: 10.1158/1055-9965.EPI-13-0407, October 2013 22; 1906.
Crédit image : Fotolia.com © Africa Studio
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