La lumière bleue synchronise notre horloge biologique

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La lumière bleue synchronise notre horloge biologique

Le mardi 5 août 2014 à 19:15
Santé

Des chercheurs de l’Inserm ont identifié un type de lumière particulier capable de resynchroniser notre horloge biologique. Celui-ci pourrait être très utile aux travailleurs de nuit ou à ceux qui travaillent de jour mais dans un environnement où la lumière du jour ne filtre pas ou peu : bureaux aveugles, centres commerciaux, centrales thermiques ou nucléaires, stations spatiales, polaires, etc.

Sans lumière, notre horloge biologique se dérègle et les ennuis commencent : troubles de l’humeur, du sommeil, maladies cardiovasculaires, etc. C’est ce qui se passe notamment chez les travailleurs de nuit ou chez tous ceux qui exercent dans un lieu où l’intensité lumineuse est faible.

Afin de déterminer si un type particulier d’éclairage pouvait compenser le manque de lumière naturelle, des chercheurs de l’Inserm ont fait appel aux scientifiques de la station polaire internationale Concordia, où les habitants ne voient pas du tout la lumière du jour pendant 9 semaines dans l’année. Durant toute une semaine, les chercheurs les ont exposés à une lumière blanche classique, puis à une lumière enrichie en longueurs d'ondes bleues (lumière fluorescente particulière, mais perçue comme étant blanche par le système visuel).

Ils constatent ainsi qu’avec la lumière blanche, le rythme biologique se désynchronise progressivement, perturbant l’alternance veille/sommeil des sujets, tandis qu’avec la lumière bleue le temps de sommeil augmente, la réactivité s’améliore et la motivation est meilleure. De plus ces effets ne disparaissent pas dans le temps.

En conclusion, un éclairage composé d’un spectre lumineux optimisé et enrichi en longueurs d’ondes courtes (bleues) « peut permettre la bonne synchronisation du système circadien et l’activation de fonctions non-visuelles, dans des situations extrêmes où la lumière solaire n’est pas disponible pendant de longues durées ». Ce même type d’éclairage pourrait aussi parfaitement correspondre pour tous les lieux de travail dans lesquels l’intensité lumineuse est insuffisante : bureaux aveugles, centrales thermiques et nucléaires, centres spatiaux, centres commerciaux, etc. Au final, cette stratégie lumineuse pourrait contribuer à améliorer la santé des travailleurs, la sécurité et la productivité…

Par Dr Philippe Presles le 05 Août 2014, Source:
Communiqué de presse Inserm, 29 juillet 2014. Plos-One, Claude Gronfier, Unité Inserm 846 "Institut cellule souche et cerveau".

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