Des omégas 3 pour protéger les yeux des diabétiques

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Des omégas 3 pour protéger les yeux des diabétiques

Le mardi 27 septembre 2016 à 19:15
Diabète

La rétinopathie diabétique correspond à une atteinte des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Elle est susceptible d'aboutir à une malvoyance, voire une cécité. C'est la première cause de cécité des moins de 65 ans.

C'est dire s'il faut tout faire pour prévenir cette complication du diabète ! Stabiliser le diabète et surveiller l'état de la rétine par des examens ophtalmologiques réguliers est bien sûr très important, mais les personnes atteintes de diabète peuvent faire encore mieux. Une nouvelle étude montre qu'une alimentation plus riche en matières grasses bénéfiques peut réduire de moitié ce risque de survenue de rétinopathie ! Ces graisses à l’effet positif se trouvent dans les poissons gras, les fruits à coques et les huiles végétales, telles que l'huile de colza, de soja ou de lin (tous intéressants pour leurs apports en omégas 3). Les omégas 3 étant déjà recommandés pour leur effet bénéfique sur la santé cardiovasculaire, c'est donc tout bénéfique !

Les habitudes de 3 500 diabétiques passées au crible
Des chercheurs espagnols se sont penchés sur les habitudes alimentaires de diabétiques non insulino-dépendants âgés en moyenne de 67 ans, en se référant à une liste de 137 aliments. Cela leur a permis d'établir deux groupes : ceux qui consommaient au moins 500 mg d'omégas 3 au quotidien - ce qui correspond à la quantité minimale fixée par les recommandations nutritionnelles - et ceux qui n'atteignaient pas ce seuil. Ils ont en parallèle, recensé pendant six ans, tous les évènements liés à la rétinopathie diabétique et ayant nécessité l'intervention de l'ophtalmologiste.

Un bénéfice très important
Le résultat est sans appel puisque les diabétiques consommant au moins 500 mg d'omégas 3 au quotidien (et deux portions de poissons gras deux fois par semaine) ont vu leur risque de problème ophtalmologique en rapport avec une rétinopathie diabétique, réduit de 48 % ! Or suivre un régime de type méditerranéen, c’est relativement simple et bien meilleur sur le plan gustatif, que la malbouffe !

Par Dr Nathalie Szapiro le 27 Septembre 2016, Source:
JAMA Ophtalmology : «Dietary Marine ω-3 Fatty Acids and Incident Sight-Threatening Retinopathy in Middle-Aged and Older Individuals With Type 2 Diabetes, Prospective Investigation From the PREDIMED Trial», Sala-Vila Aet al., 18/ 08 / 16, http://francais.medscape.com/voirarticle/3602616_2.
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