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Sportifs : 3 conseils pour garder de bonnes dents
Le mardi 7 novembre 2017 à 08:54
Sportif
Tous les sportifs savent que le sport peut entraîner des traumatismes dentaires et qu’il est donc nécessaire de se protéger pour éviter les chocs.
Ce qu’ils savent moins c’est qu’ils sont également plus exposés au risque de caries. Ce risque accru est lié à leur alimentation et à leurs boissons qui comportent davantage de glucides que la population générale. Or si les glucides représentent une source d’énergie pour les muscles, ils sont aussi utilisés par des bactéries présentes dans la bouche pour produire des acides détériorant l’émail et favorisant les caries dentaires. Alors, pour conserver de bonnes dents, les sportifs sont invités à suivre les trois conseils suivants.
Se rincer la bouche après avoir mangé ou bu
L’idéal est de se rincer la bouche après toute prise alimentaire afin de débarrasser les dents des débris alimentaires favorisant le développement des caries. Après une boisson sucrée ou une boisson de l’effort, il est aussi vivement recommandé de boire un verre d’eau dans le but d’éliminer le sucre présent dans la bouche.
Boire à la paille
Il est conseillé de boire à la paille pour limiter autant que possible le contact des dents avec les glucides, ceux-ci passant alors directement dans l’œsophage et dans l’estomac. Cela limite considérablement le risque de caries.
Mâcher du chewing-gum sans sucre
Les chewing-gums ont l’avantage de favoriser la mastication, laquelle stimule la production de salive. Cette salive contribue à neutraliser l’acidité qui règne à l’intérieur de la bouche, acidité qui attaque l’émail et est à l’origine des caries. À condition qu’ils soient sans sucre, les chewing-gums contribuent également à la prévention des caries.
Au final, ces trois conseils simples et de bon sens sont valables pour tout le monde afin de prévenir les caries dentaires, et a fortiori pour les personnes qui consomment beaucoup de produits sucrés et en dehors des repas… Bien évidemment, cela doit s’appliquer en complément des mesures d’hygiène bucco-dentaires classiques (brossage, dentifrice fluoré, visite annuelle chez le dentiste, etc.).
Par Dr Catherine Solano le 07 Novembre 2017, Source:
Association dentaire française (AFD), Infographie Sport et dents, http://www.adf.asso.fr/images/contenu_statique/actualites_news/infographie-2015/Infographie-ADF-2015_Le-sport-et-les-dents_1300x931.jpg.
Crédit image : AdobeStock
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