Bien dormir, c'est aussi une question de préparation

Rencontrer ponctuellement des difficultés pour s'endormir, se réveiller en pleine nuit ou se retrouver debout avant l'horaire habituel, c'est banal.

En cause : le stress, un changement d'horaire ou d'habitude... Il en faut peu pour passer une mauvaise nuit, mais tant que les suivantes permettent de se rattraper, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
C'est surtout lorsque les troubles du sommeil persistent plus de 4 semaines que l'impact se fait sentir sur la santé : environ 10% des français sont concernés.